如何为爱立界限

你是不是总在关系里委屈自己？
明明很累，却不敢说不；
总想帮别人，却忘了照顾自己；
爱得用力过猛，反而失去自我……

这本被心理咨询师高频推荐的心理成长经典，专治“不会设限”的情感内耗。
它不是讲道理的理论书，而是手把手带你练习：
怎么区分关心和控制、付出和讨好、爱和依赖；
怎么稳住自己的情绪地盘，不被他人牵着走；
怎么在亲密关系里既温柔，又有骨头。

全书覆盖27个真实生活场景——从原生家庭影响到成瘾模式，从愤怒管理到悲痛疗愈，每章都有可操作的觉察练习和行动提示。
后半部分还附带专业级情绪自测量表，帮你快速定位卡点。

适合正在经历关系重塑、自我重建，或单纯想活得更清醒、更轻盈的你。
读完你会明白：设立界限，不是冷漠，而是对爱最深的负责。