你能做到心想事成：催眠的艺术

你有没有试过——
想放松却越想越紧张？
想专注却总被杂念拉走？
想改变习惯，却反复回到老样子？

这本书不是讲玄学，而是用扎实的神经科学+临床催眠原理，帮你真正掌握「自我影响」的能力。

它告诉你：
日常走神、发呆、入睡前那几秒……都是天然的恍惚状态——你已经在催眠自己，只是没意识到！
“假装”是启动改变最温柔的开关；
面部表情会反向塑造情绪；
记忆不是录像回放，而是你当下信念的投射；
习惯不是靠咬牙坚持，而是靠潜意识重新编程。

全书没有晦涩术语，全是可立刻上手的小练习：
几秒钟快速自我安抚、用思维调节体温、把焦虑念头转成行动信号……

2020年引进出版，德国资深心理实践者经典之作，中文版首印即受关注。
读完你会明白：心想事成，从来不是许愿，而是你每天都在做的选择。