用写作重建自我

这是一本真正帮你“把心事写出来，把人生理清楚”的实用心理成长书

不是教你怎么当作家，而是教你用最朴素的写作方式，和自己好好谈谈——记录日常、梳理情绪、看清卡点、重建内在秩序。很多读者反馈：写着写着，焦虑轻了，思路清了，连面对生活的力气都变足了

全书融合叙事疗法、正念书写与认知重构理念，方法具体可操作：从一句话日记开始，到主题式自由书写，再到自我对话练习，每一步都有引导、有示例、有反思空间

2020年出版即受关注，机械工业出版社出品，内容扎实不空泛，语言亲切不学术，读起来像一位懂你的朋友在耐心陪伴

适合经常内耗、容易自我怀疑、想改变却不知从哪下手的人
也适合正在经历转型、低谷期或关系调整期，需要稳住内心节奏的朋友

静下来，拿支笔，从写下今天的第一句话开始
你写的不是文字，是你重新认识自己的起点