体态矫正指南

这是一本真正能帮人“改掉体态毛病”的实操指南

不是空讲理论，而是手把手教你怎么识别和解决30种常见异常体态——从头前伸、圆肩驼背，到骨盆前倾、X型腿、足外翻……每一种都拆解清楚：为什么出问题、哪些肌肉变短变紧、哪些变弱拉长、该拉哪里、该练哪里、怎么自我操作。

全书覆盖脊柱、骨盆与下肢、肩颈与上肢三大区域，把拉伸、筋膜放松、扳机点处理、肌力重建等专业康复技术，转化成普通人在家就能做的安全动作。

多位国家队体能教练、三甲医院康复科专家联名推荐，内容经奥运备战和临床一线反复验证。

适合想改善久坐体态的上班族、运动后总受伤的健身党、产后恢复的妈妈、以及正在学习康复/体能/理疗的从业者。

读完就能用，练对就见效，是体态调整路上少走弯路的靠谱伙伴。